Homeआरोग्यविज्ञान म्हणतात की इतरांसह खाणे ही आपल्या आनंदाची गुरुकिल्ली आहे

विज्ञान म्हणतात की इतरांसह खाणे ही आपल्या आनंदाची गुरुकिल्ली आहे

आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की चांगले अन्न आनंदाच्या बरोबरीचे आहे, बरोबर? जेव्हा आपण काही दिवसांपासून एखाद्या विशिष्ट डिशची तळमळ करत असाल आणि शेवटी त्याचा स्वाद घ्याल, तेव्हा तो प्रथम शुद्ध आनंद आहे. परंतु येथे काहीतरी मनोरंजक आहे: आपल्याला हे माहित आहे की आपण जे काही खाण्याचा मार्ग एकटाच असो की इतरांसह, आम्हाला एकंदरीत कसे वाटते? हे खरे आहे, त्यानुसार जागतिक आनंद अहवाल 2025दरवर्षी, हा अहवाल देशांमध्ये त्यांचे लोक किती आनंदी आणि निरोगी आहेत याने देशांमध्ये स्थान मिळवितो. फिनलँडने पुन्हा एकदा या यादीत अव्वल स्थान मिळविले आहे. दरम्यान, भारत 118 व्या स्थानावर आहे, हे दर्शविते की अद्याप काही काम करण्याचे काम आहे. या क्रमवारीत सामाजिक समर्थन, आरोग्य, स्वातंत्र्य, औदार्य, भ्रष्टाचाराची समज आणि जीडीपी यासारख्या घटकांचा विचार केला जातो.

यावर्षी, अहवालात जेवण सामायिक केल्याने आनंदावर कसा परिणाम होऊ शकतो हे देखील अहवालात स्पष्ट केले. हे निष्कर्ष स्पष्ट होते: ज्या देशांमध्ये एकत्र खाणे सामान्य सुसंगत अहवाल आहे, त्यांचे वय, लिंग किंवा संस्कृती काहीही फरक पडत नाही.

जेवण सामायिक केल्याने आनंद वाढतो आणि तणाव कमी होतो:

1. वैयक्तिक कनेक्शन मजबूत करते

अर्थपूर्ण कनेक्शन तयार करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे टॉगर खाणे. आपण अन्नाबद्दल गप्पा मारत असलात किंवा कथा सामायिक करीत असलात तरी, जेवण बाँडला आरामशीर वातावरण प्रदान करते. इतरांशी संपर्क साधण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे.

हेही वाचा:लोकांना जवळ आणण्यासाठी अन्न कसे बनू शकते

2. संप्रेषणाची भावना वाढवते

वर्ल्ड हॅपीनेस रिपोर्ट २०२25 मध्ये असे आढळले आहे की जातीय जेवणाचे मजबूत सामाजिक समर्थन, दयाळूपणे आणि अलगावच्या कमी भावनांशी जोडलेले आहे. ज्या देशांमध्ये लोक जेवण सामायिक करतात त्या देशांमध्ये अधिक एकत्रित होण्याचा कल असतो.

3. तणाव आणि एकटेपणा कमी करते

एकटे खाणे कधीकधी आपल्याला डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटू शकते. परंतु जेव्हा आपण मित्र, कुटुंब किंवा सहका with ्यांसह जेवण सामायिक करता तेव्हा ते सांत्वन आणि आपुलकीची भावना आणते. हे तणाव, एकटेपणा आणि दु: ख कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

4. प्रेम आणि काळजी एक कृती

जेव्हा आपण एखाद्याबरोबर अन्न सामायिक करता, घरी, कामावर किंवा रेस्टॉरंटमध्ये असो, आपण काळजी दर्शवाल. हे ऐक्य, समर्थन आणि दयाळूपणास प्रोत्साहित करते, ज्यामुळे प्रत्येकाला थोडे अधिक कनेक्ट होते.

हेही वाचा:‘नानी के घर का खाण’ खूप मधुर आहे आणि नेहमीच असेल

फोटो: पेक्सेल्स

दररोजच्या जीवनात जेवण सामायिक करण्याचे 4 सोपे मार्ग

1. कौटुंबिक जेवणासाठी वेळ द्या

कोणत्याही विचलित न करता टोगेथर खाण्यासाठी दिवसातून कमीतकमी एक जेवण बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर दिवस व्यस्त असेल तर रात्रीचे जेवण एकमेकांना पकडण्यासाठी वेळ द्या.

हेही वाचा: आपण आपल्या कौटुंबिक पाककृती जतन आणि पुन्हा का द्याव्यात

2. होस्ट पॉटलक्स किंवा कम्युनिटी डिनर

हे फक्त आपल्या निकट कुटुंबाबद्दल नाही. मित्र, शेजारी किंवा विस्तारित कुटुंबासह जेवण सामायिक करण्याची योजना बनवा. शनिवार व रविवार पॉटलक्स किंवा कॅज्युअल डिनर पार्टी कनेक्ट करण्याचा एक मजेदार मार्ग आहे.

3. अन्नावर मित्रांसह पकडा

जेवण सामायिक करणे ही मैत्री मजबूत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. कॉफीची तारीख किंवा जुन्या मित्रांसह दुपारच्या जेवणाची भेट घ्या आणि बॉन्ड मजबूत ठेवण्यासाठी.

4. कामावर जेवण सामायिकरण सराव करा

आम्ही कामावर बराच वेळ घालवत असल्याने, महाविद्यालयांसह खाणे नोकरीचे समाधान सुधारू शकते आणि आपल्या कामाच्या ठिकाणी अधिक कनेक्ट होऊ शकते.

जर आपल्याला एकटेच खाण्याची सवय असेल आणि असे वाटत असेल की जेवण सामायिक केल्याने आपल्याला आनंद होईल, तर या टिप्स वापरुन पहा. 2025 मध्ये जागतिक आनंदाचा अहवाल आपल्याला दर्शवितो, कधीकधी, टेबलच्या सभोवतालचे सर्वात आनंदी क्षण.

Source link

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

ओटीटी या आठवड्यात (14 जुलै – 20 जुलै) रिलीज होते: स्पेशल ऑप्स सीझन 2,...

0
पुढे शनिवार व रविवार सह, दर्शक नक्कीच त्यांची शनिवार व रविवार पाहण्याची यादी अद्यतनित करण्याचा विचार करीत आहेत. यापुढे, ओटीटी प्लॅटफॉर्म आता रिलीझच्या नवीन...

तरुण एक्सोप्लानेट स्पॉटेड शेडिंग वातावरण तारांकित रेडिएशन अंतर्गत

0
हबल स्पेस टेलीस्कोपच्या डेटासह नासाच्या चंद्र एक्स-रे वेधशाळेने, एक “बाळ” एक्सोप्लानेटचे वातावरण वेगाने गमावले आहे. टीओआय १२२27 बी नावाचा ग्रह, एक अस्पष्ट लाल बौने...

चीनने टियानगोंग स्पेस स्टेशनला प्रगत स्पेससूट आणि 7.2 टन पुरवठा सुरू केला

0
चीनने आपल्या मॉड्यूल आणि अंतराळवीर आणि अंतराळ स्थानकात एक नवीन रीसप्ली मिशन सुरू केले आहे ज्यास ते पृथ्वीच्या वरच्या कक्षेत जोडलेले आहे, अन्न, इंधन,...

व्हिव्हो एक्स 300 प्रो मध्ये 50-मेगापिक्सल सोनी लिट -828 सेन्सर, मीडियाटेक डायमेंसिटी 9500 एसओसी...

0
ऑक्टोबर 2024 मध्ये मीडियाटेक डायमेंसिटी 9400 चिपसेट आणि 6.78-इंच एलटीपीओ एमोलेड डिस्प्लेसह विवो एक्स 200 प्रो लाँच केले गेले. आता, त्याच्या संभाव्य उत्तराधिकारीची कॅमेरा...

जिवाची पर्वा न करता पाठलाग करुन ०३ सराईत गुन्हेगारांना केले जेरबंद ! पर्यटकांना लुटणा-या...

0
धुमाळवाडी व वारुगडच्या डोंगरकपारीतून फलटण ग्रामीण पोलीसांचे चित्तथरारक ट्रेकींग ! फलटण दि.१७| फलटण तालुक्यातील धुमाळवाडी येथील नयनरम्य धबधबा अलिकडील काळात पर्यटकांच्या आकर्षणाचा केंद्रबिंदू राहिला आहे....

ओटीटी या आठवड्यात (14 जुलै – 20 जुलै) रिलीज होते: स्पेशल ऑप्स सीझन 2,...

0
पुढे शनिवार व रविवार सह, दर्शक नक्कीच त्यांची शनिवार व रविवार पाहण्याची यादी अद्यतनित करण्याचा विचार करीत आहेत. यापुढे, ओटीटी प्लॅटफॉर्म आता रिलीझच्या नवीन...

तरुण एक्सोप्लानेट स्पॉटेड शेडिंग वातावरण तारांकित रेडिएशन अंतर्गत

0
हबल स्पेस टेलीस्कोपच्या डेटासह नासाच्या चंद्र एक्स-रे वेधशाळेने, एक “बाळ” एक्सोप्लानेटचे वातावरण वेगाने गमावले आहे. टीओआय १२२27 बी नावाचा ग्रह, एक अस्पष्ट लाल बौने...

चीनने टियानगोंग स्पेस स्टेशनला प्रगत स्पेससूट आणि 7.2 टन पुरवठा सुरू केला

0
चीनने आपल्या मॉड्यूल आणि अंतराळवीर आणि अंतराळ स्थानकात एक नवीन रीसप्ली मिशन सुरू केले आहे ज्यास ते पृथ्वीच्या वरच्या कक्षेत जोडलेले आहे, अन्न, इंधन,...

व्हिव्हो एक्स 300 प्रो मध्ये 50-मेगापिक्सल सोनी लिट -828 सेन्सर, मीडियाटेक डायमेंसिटी 9500 एसओसी...

0
ऑक्टोबर 2024 मध्ये मीडियाटेक डायमेंसिटी 9400 चिपसेट आणि 6.78-इंच एलटीपीओ एमोलेड डिस्प्लेसह विवो एक्स 200 प्रो लाँच केले गेले. आता, त्याच्या संभाव्य उत्तराधिकारीची कॅमेरा...

जिवाची पर्वा न करता पाठलाग करुन ०३ सराईत गुन्हेगारांना केले जेरबंद ! पर्यटकांना लुटणा-या...

0
धुमाळवाडी व वारुगडच्या डोंगरकपारीतून फलटण ग्रामीण पोलीसांचे चित्तथरारक ट्रेकींग ! फलटण दि.१७| फलटण तालुक्यातील धुमाळवाडी येथील नयनरम्य धबधबा अलिकडील काळात पर्यटकांच्या आकर्षणाचा केंद्रबिंदू राहिला आहे....
error: Content is protected !!