फुले सुवासिक आणि सुंदर असतात, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की हे नाजूक आणि रंगीबेरंगी फुले देखील अविश्वसनीय आरोग्य फायद्यांनी भरलेली आहेत? फक्त ताज्या किंवा वाळलेल्या फुलांच्या पाकळ्या गरम पाण्यात टाकल्याने आरामदायी आणि सुवासिक फुलांचा चहा तयार होऊ शकतो. बहुतेक अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात आणि त्यांचे सेवन केल्याने वजन कमी करणे, तणाव व्यवस्थापन, त्वचेचे आरोग्य सुधारणे आणि जळजळ नियंत्रित करण्यात मदत होते. चला, त्यांच्या आरोग्याच्या फायद्यांसोबतच तुम्ही फुलांचा वापर करून बनवू शकता अशा काही अप्रतिम चहाचा शोध घेऊया.
येथे 6 स्वादिष्ट आणि शक्तिशाली फुलांचे चहा आहेत जे तुम्ही वापरून पहावे:
1. हिबिस्कस चहा
फोटो: iStock
हिबिस्कस फ्लेव्होनॉइड्स, बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असते, जे खराब कोलेस्टेरॉलचे ऑक्सिडेशन रोखतात. हिबिस्कसच्या अर्कांच्या प्रभावाचे परीक्षण करणाऱ्या अनेक अभ्यासांमध्ये असे आढळून आले आहे की हिबिस्कस सिस्टोलिक रक्तदाब कमी करू शकते, असे आहारतज्ज्ञ गरिमा गोयल यांनी नमूद केले. तथापि, जर तुम्ही आधीच हायपरटेन्सिव्ह औषधे घेत असाल तर हिबिस्कस चहा घेण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
2. कॅमोमाइल चहा
कॅमोमाइल चहा गरम पाण्यात वाळलेल्या कॅमोमाइलची फुले टाकून तयार केला जातो. याचा परिणाम म्हणजे सौम्य चव असलेला सुगंधित, शांत करणारा चहा. पोषणतज्ञ आणि निरोगीपणा तज्ञ अंशुल जयभारत स्पष्ट करतात की कॅमोमाइल चहा चांगली झोप वाढविण्यात मदत करू शकते. “कॅफिनेटेड पर्यायांच्या विपरीत, कॅमोमाइल तुमच्या रात्रीच्या कपसाठी एक शांत पर्याय देते.” कॅमोमाइल चहा पिण्याची विधी हळूवारपणे तुमचे मन आरामशीर स्थितीत ठेवू शकते.
हे देखील वाचा:फक्त साखरच नाही: 5 इतर घटक जे मधुमेह नियंत्रणात अडथळा आणू शकतात
3. ब्लू टी
फोटो: iStock
ब्लू टी, किंवा बटरफ्लाय पी फ्लॉवर टी, क्लिटोरिया टर्नेटिया वनस्पतीच्या वाळलेल्या किंवा ताज्या पानांनी बनवलेले कॅफीन-मुक्त हर्बल मिश्रण आहे. ब्लू टीमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात, ज्यामुळे त्वचा आतून तरुण आणि निरोगी दिसते. निळ्या चहामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स देखील कोलेजन उत्पादनास उत्तेजन देऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, ब्लू टीमध्ये कॅटेचिन असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
4. गुलाब चहा
गुलाब तुमच्या आवडीच्या चहाच्या पावडरमध्ये वाळलेल्या गुलाबाच्या पाकळ्या मिसळून किंवा ताज्या गुलाबाच्या पाकळ्या पाण्यात उकळून चहा तयार करता येतो. गुलाबामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. गुलाब चहामुळे पचनक्रिया सुधारते.
हे देखील वाचा:अनुसरण करण्यापूर्वी विचार करा! अधूनमधून उपवास करण्याबद्दल 3 मिथके तुम्ही विश्रांती घेतली पाहिजे
5. लॅव्हेंडर चहा
फोटो: iStock
लॅव्हेंडर चहा लॅव्हंडुला अँगुस्टिफोलिया वनस्पतीच्या जांभळ्या कळ्या गरम पाण्यात तयार करून तयार केला जातो. मूड वाढवण्यासाठी लॅव्हेंडरचा अरोमाथेरपी एजंट म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. लॅव्हेंडरच्या अर्कांवरील संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ते नसा शांत करू शकतात, चांगली झोप वाढवू शकतात आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकतात.
6. लिन्डेन टी
लिन्डेन चहा लिन्डेनच्या फुलांना उकळवून आणि 10-15 मिनिटे भिजवून बनवतात. लिन्डेन ट्री टिलिया वंशातील आहे आणि मुख्यतः उत्तर अमेरिका, युरोप आणि आशियामध्ये आढळते. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लिन्डेन अर्क मज्जासंस्थेचे नियमन करू शकतो आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देऊ शकतो. लिन्डेन चहा प्यायल्याने ताप, सर्दी, खोकला, ब्राँकायटिस आणि दमा यांसारख्या सामान्य संक्रमणांपासूनही आराम मिळतो. लिन्डेन चहामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि आवश्यक तेले असतात जे पोट, आतड्यांसंबंधी समस्या आणि ऍसिडिटीमध्ये मदत करतात.
आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये या आनंददायक फुलांच्या चहाचा समावेश करा आणि त्यांच्या अविश्वसनीय आरोग्य फायद्यांचा आनंद घ्या.
