केळी हे अशा फळांपैकी एक आहे जे जवळपास सर्वांनाच आवडते. ते खाण्यास सोपे आहेत, पौष्टिकतेने भरलेले आहेत आणि वर्षभर उपलब्ध आहेत – काय आवडत नाही? शिवाय, केळीचा अनेक पाककृतींमध्ये समावेश केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे ते अनेकांसाठी आवडते बनतात. तथापि, इतर कोणत्याही अन्नाप्रमाणे, फळांभोवती अनेक गैरसमज आणि समज आहेत. सर्वात सामान्य म्हणजे केळीचे सेवन केल्याने सर्दी आणि खोकला होऊ शकतो. जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला वारंवार खोकला आणि सर्दी होत असेल, तर आम्हाला खात्री आहे की कोणीतरी तुम्हाला कधीतरी केळी खाणे टाळण्याचा सल्ला दिला असेल. पण हे खरोखर खरे आहे का, किंवा तुम्ही आंधळेपणाने सल्ल्याचे पालन करत आहात? पोषणतज्ञ अमिता गद्रे यांचे काय म्हणणे आहे ते जाणून घेऊया:
हे देखील वाचा: केळी दिवसभर ताजे आणि स्पॉट-फ्री ठेवण्यासाठी 5 सोप्या युक्त्या
फोटो क्रेडिट: iStock
केळी खाल्ल्याने खोकला आणि सर्दी होऊ शकते का? पोषणतज्ञांनी काय प्रकट केले ते येथे आहे:
अमिताच्या म्हणण्यानुसार, सर्दी-खोकला केळीमुळे नव्हे तर आपल्या सभोवतालच्या हवेत असलेल्या विषाणूंमुळे होतो. जर तुम्हाला हवामानात वाईट वाटत असेल तर नम्र फळांना दोष देऊ नका असे ती सुचवते. केळीमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वांचा समावेश असतो. शिवाय, ते ऊर्जा वाढविण्यासाठी आणि पचनास मदत करण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत.
तथापि, जर तुम्ही आधीच आजारी असाल तर केळीमुळे श्लेष्माचे उत्पादन वाढू शकते, विशेषतः जर तुम्हाला सर्दी असेल. परंतु ते प्रथम स्थानावर आजारी पडत नाहीत. अमिता सांगते की दमा किंवा ऍलर्जी असलेल्या लोकांना केळी खाल्ल्यानंतर सौम्य प्रतिक्रिया येऊ शकते – विशेषत: जास्त पिकलेली किंवा सर्दी. सरतेशेवटी, ती तुम्हाला केळीला दोष देणे थांबवण्याचा सल्ला देते आणि त्याऐवजी पौष्टिक-समृद्ध पदार्थांनी तुमचा आहार समृद्ध करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. तुम्ही त्यांचा जसेच्या तसे आनंद घेऊ शकता किंवा त्यांना तुमच्या स्मूदी, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि अगदी दहीमध्ये घालू शकता.
खालील संपूर्ण व्हिडिओ पहा:
खोकला आणि सर्दी दूर ठेवण्यासाठी कोणते पदार्थ मदत करू शकतात?
तुम्हाला हे जाणून आनंद होईल की अनेक पदार्थ नैसर्गिकरित्या सर्दी आणि खोकला दूर ठेवण्यास मदत करतात. यापैकी, आपण आपल्या आहारात लसूण, हळद, तुळशी, बदाम, आवळा, लिंबू आणि रताळे यांचा समावेश करण्याचा विचार केला पाहिजे. हे पदार्थ अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात, जे तुम्हाला वर्षभर तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास मदत करतात, विशेषतः हिवाळ्यात. तुम्ही रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या काही मनोरंजक रेसिपी कल्पना शोधत असाल, तर तुम्ही प्रयत्न करू शकता अशा काही येथे आहेत.
हे देखील वाचा: घरच्या घरी उत्तम प्रकारे कुरकुरीत केळीच्या चिप्स बनवण्याचे 4 सहज मार्ग
त्यामुळे, पुढच्या वेळी कोणी तुम्हाला केळी न खाण्याचा सल्ला देईल, तेव्हा तुम्हाला कळेल की त्या फंदात पडायचे की नाही. तंदुरुस्त आणि निरोगी रहा!
